Kako objaviti lažne potrebe

Naš um ima neverjetno sposobnost, da nas prepriča, da nekaj ustreza realnosti, tudi če ni. To sem odkril, ko sem spremenil svoje navade in tudi, ko sem se znebil smeti.

Ko se znebite junk (in spremenite navade), mislite, da potrebujete nekaj. Brez tega ne morete storiti. Ne moreš iti. In vendar to ni res. To je napačno prepričanje, lažna potreba. Tukaj je nekaj primerov:

• Potrebujem sir. Zato sem dolgo časa mislil in to me je preprečilo, da bi se odrekel mlečnim izdelkom, ki ne ustrezajo mojemu telesu. Izkazalo se je, da je to napačna ideja. Druge različice: potrebujem vino, čokolado, sladkarije, čips itd. Nič od tega ni resnična fiziološka ali psihološka potreba.
• Elementi, ki so sentimentalni, kot so na primer fotografije, otroška spominka, darila ljubljenih - večina ljudi se ne želi deliti z njimi, saj simbolizirajo spomine ali ljubezen. Ampak to ni res, ker ljubezen ali spomini v teh temah res ne vsebujejo, so v tvoji glavi in ​​srcu.
• Potrebujem stvari, ki se počutijo varne. Zdi se grozljivo, da ni gora stvari, saj je za mnoge ljudi lastništvo premoženja oblika zaščite. Ni tako - stvari ne dajejo več varnosti. To zagotavlja razpoložljivost manjših dolžniških obveznosti, pa tudi rezervni načrt.
• Preverjam e-pošto X-krat na dan. Skrbi, da manjka nekaj pomembnega. Seveda je to redko, skoraj nikoli, ni res. Moj svet se ni nikoli zrušil zaradi dejstva, da nisem preverjal e-pošte več ur ali pol dneva ali celo cel dan. Samo kasneje se lahko popraviš.

Uporablja se tudi za socialna omrežja.

• Moram biti nekaj zaposlenega - ker v nasprotnem primeru moj posel ne bo uspešen ali ker ljudje ne bodo mislili, da sem vplivna ali kompetentna. Ugotovil sem, da to ni res. Če ste manj zaposleni, to pomeni, da veste, kako določiti prednost in so kompetentne pri racionalizaciji. Tudi glavni izvršni direktor me je vprašal, kako to storiti. Tako dolgo so imeli lažno potrebo, da so bili zaposleni, da jim je bilo zelo težko prenehati s to navado.
• Potrebujem elegantna oblačila. Verjamemo, da bi morali videti na določen način, pokazati sliko ali se prilegati situaciji. Ugotovil sem, da sem lahko pustil, da se oblačim, da bi naredili vtis. Namesto tega nosim udobna, minimalistična oblačila in nihče nima nič proti temu. Seveda lahko nekatere dejavnosti zahtevajo določeno oblačilno kodo, vendar tudi v tem primeru se te zahteve pogosto lahko izpodbijajo.

Obstaja veliko drugih vrst lažnih potreb, vendar upam, da razumete sam pomen. Začni raziskovati svoja prepričanja in prenehati razmišljati, da so vsi resnični.

Kako se spopasti z lažnimi potrebami

Recimo, da ste prepoznali napačno potrebo. Ampak kako se ukvarjate z njo, če še vedno doživljate iracionalen strah, ki vam preprečuje, da se osvobodite sebe? Tukaj je nekaj idej:

1. Preverjanje. Kako veste, ali je ta potreba resnična? Preveri. Izvedite preizkus: odpovejte tisto, kar potrebujete, teden ali celo mesec. In če stvari niso bile tako slabe, potem je bila lažna potreba in vam ni treba skrbeti, da bi to zavrnili.
2. Uporabite polje "mogoče". Če imate stvari, ki jih dejansko ne uporabljate, vendar se bojite, da jih boste potrebovali, jih dajte v polje "po možnosti". Zapišite današnji datum v škatlo, ga dajte v garažo ali drugje, opišite koledar na dan v šestih mesecih in če za 6 mesecev v tem polju ne potrebujete ničesar, se lahko znebite teh stvari.

3. Zavedajte se, da ljubezen ne vsebuje stvari. Objekti s sentimentalnim pomenom simbolizirajo ljubezen in spomine, v resnici pa ljubezen ne vsebuje stvari. Elementi so le opomnik ljubezni in spominov, ki so zelo dragi, ker zajemajo veliko prostora in zahtevajo, da imate energijo in čas. Namesto tega naredite digitalno fotografijo, jo prilepite v diaprojekcijo, ki jo lahko predvajate vsak mesec ali vsake tri mesece in sami postavite predmet. Če želite to naučiti, lahko traja dlje časa, vendar ko boste uspeli, se boste znebili svoje prikrite predmete, ki povzročajo čustva.
4. Vprašajte se, kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru. Če se znebite stvari ali potrebe, kaj bi lahko bil najbolj neugoden scenarij? Pogosto ni tako grozno ali celo precej dobro. Lahko se znebite določene stvari in ne skrbite za katastrofo.
5. Poiščite rezervni načrt. In kaj, če najslabši scenarij ni zelo prijeten? Ali lahko v tem primeru potrebujete na kak drug način? Običajno si lahko izposodite orodje, ki ga redko potrebujete od prijatelja, ali pa vzamete knjigo v knjižnico ali najdete nekaj na internetu, namesto shranite stvari, ki jih ne uporabljate.

Znebiti se napačnih potreb sestavljajo preverjanje, vrednotenje, analiziranje strahov in jasen pogled na stvari.

Dnevne seje

Tukaj je, kako opraviti svoje dnevne seje ob vrnitvi v življenje brez priponk:

1. Naredite seznam tistega, kar mislite, da ga potrebujete v življenju, pa tudi tisto, kar si želite, vendar to v resnici ni vaša potreba.
2. Vsak dan upoštevajte eno od teh potreb ali želja. Ali je to prava potreba? Razmislite, zakaj ga potrebujete ali zakaj želite? Ali to resnično dopolnjuje vaše življenje ali pa samo zaplete vse? Ali lahko živite brez tega in na ta način poenostavite svoje življenje?
3. Razmislite o možnosti začasne opustitve potrebe ali želje, da vidite, kakšno življenje bo brez nje.

Pogosto se nekaj odreče, znebimo se celotne skupine sorodnih stvari. Če na primer lahko opustite potrebo po gledanju televizije ob koncu dneva, se lahko znebite televizorja, storitev kabelske televizije, morda iz čipov ali piškotkov, ki jih jeste med gledanjem televizije. To je le en primer, toda ustvarjanje svobode pomeni odreči tisto, kar potrebujemo le v občutkih, ne v resnici. Zelo pogosto se pojavljajo lažne potrebe pri prehranjevanju in privedejo do privezov, prekomerne teže in občutka krivde za prehranjevanje. Kot pri vsaki prijavi, s hrano, lahko ustvarite nevtralne mirne odnose na podlagi svobode. Sladice so prijetne, ne zato, ker ne morete živeti brez sladic. Uživajte v kosu kakovostnega sira, ko pridete v Italijo ali Švico in se ne zlomi na poceni zamenjavo. Ali pa pustite potrebo po popoldanski kavi s čokolado, da bi nadledvične žleze naravno obnovile energijo telesa in končno izgubile težo. Vse to je mogoče, če je ta pristop pravilen. V programu "Rainbow na plošči" boste imeli priložnost ustvariti bolj nevtralen odnos s hrano in se znebiti priponk. Za kratek čas se ta program ponuja brezplačno. V to povezavo lahko vpišete.